Диеты для похудения каждый понимает по разному кто то думает, что нужно голодать, отказывая себе во всем некоторые считают, что надо воздерживаться от жирной пищи, не есть мясо, большинство людей стараются, есть только овощи и фрукты и это самая большая ошибка замес-то скинутых килограммов вы еще и наберёте вес, а всё дело в том, что к каждой диете надо подходить индивидуально кому-то может помочь диета, а кому-то навредить.
Диета (происходит от латинского "dieta", что означает "образ жизни”) - специально подобранный по количеству, химическому составу (энергетической ценности) и кулинарной обработке пищевой рацион, а также режим питания". Диет для похудения придумано огромное количество, и каждый день появляются все новые и новые.
А вообще диета – это подобранный с какой-либо целью рацион пищи и режим питания. Диеты могут быть лечебными и для похудения. О лечебных диетах говорить смысла нет, они назначаются врачом в каждом случае индивидуально, и никакого отношения к снижению веса они не имеют.
А вот диеты для похудения сегодня настолько распространены, что едва ли найдется человек, который не знает ни одной. Рассмотрим основные виды диет для похудения, эффективность этих диет, достоинства и недостатки.
Выделяют следующие типы диет:
Диеты низкокалорийные – наверное, в эту группу входит основное большинство диет. Она характеризуется употреблением низкокалорийной пищи.
Диеты маложирные – следует из названия. Диеты, в которых ограничено поступление жира в наш организм.
Есть так же малоуглеводные диеты – их выдержать труднее, нежели маложирные. Одна из самых разрекламированных малоуглеводных диет, это Кремлёвская диета.
Монодиеты. Достаточно жесткие диеты, основанные на употреблении какого-либо одного продукта. Например: яблочные диеты, кефирные, рисовые и пр.
Белковые диеты. Весьма эффективные и вместе с тем жесткие диеты.
Вегетарианство. В общем, не плохой режим питания, но не совсем он подходит для нашего климата и наших людей.
В последнее время появилось несколько модных диет, однако, которые неоднозначно характеризуются врачами. К ним относят диеты, основанные на раздельном питании, диеты по группе крови. Это даже ни диета, а определенный принцип питания, который соблюдается длительный период времени.
Вообще важно воспользоваться диетой, которая уже на протяжении многих лет зарекомендовала себя среди потребителей. К таким, например, относится Диета Протасова. Конечно, любая диета – это индивидуальный подход к каждому человеку. Поэтому в случае с данной диетой, как и с любыми другими, стоит прежде всего посоветоваться с лечащим врачом. И тогда Вы будете уверенны в пользе диеты, а результат не заставит себя долго ждать.