Сегодня нашу жизнь трудно себе представить без такого простого, доступного каждому и нужного средства передвижения, как велосипед. Не только у взрослых, но и у детей велосипед является особенно популярным, будь то трехколесный велосипед trike или спортивная модель, благо, сейчас такой широкий выбор этого средства передвижения, что каждый может найти для себя подходящую модель. Однако не каждый знает о достоинствах, преимуществах и пользе велосипеда для здорового образа жизни.

Детские велосипеды производятся с учетом особенностей строения, присущих каждому конкретному возрасту ребенка, а также непредсказуемого поведения маленького будущего хозяина. Для нормального развития мыщц и правильного формирования позвоночного столба, детям просто необходимо учиться ездить на велосипеде.

Езда на велосипеде является лучшей тренировочной системой для сосудов, в результате которой укрепляются не только все основные мышцы, но и мышцы сердца, а также существенно повышается общая выносливость организма человека. Каждый, кто хочет повысить насыщение клеток кислородом, усилить вентиляцию и работу своих легких, привести в нормальный тонус мышечные ткани, должен обязательно проезжать на велосипеде хотя бы по два километра в день. Для этого нужно всего лишь приобрести велосипед! Прилагая небольшие усилия, вы будете тренировать не только тело, но и координацию движений, вестибулярный аппарат, укреплять нервную, дыхательную систему. Необходимо также напомнить о пользе прогулок на велосипеде для обретения стройной фигуры, в результате которой подтягивается область бедер и ягодиц.

Такие занятия приносят организму огромную пользу, избавляя нас от гиподинамии, присущей практически каждому взрослому человеку, проводящему свой рабочий день, сидя за столом или у компьютера, из-за чего происходит застой и нарушается нормальный отток венозной (грязной) крови, приводящей к такому серьезному и опасному заболеванию, как тромбофлебит. Избавиться от такой болезни практически невозможно. Даже хирургическое вмешательство приносит только временный эффект и полностью не устраняет проблему. Известно, что велосипедная езда способствует нормальной работе нервной системы, приводящей к релаксации и отвлекающей от многочисленных проблем повседневной жизни. Отличные результаты приносят такие занятия для профилактики аденомы простаты у мужчин. При постоянных занятиях улучшается даже состояние зрения, поскольку часто приходится переключать взгляды из стороны в сторону, что улучшает кровообращение в сосудах и на сетчатке глазного дна.

Перед тем, как начать тренировку, необходимо как следует разогреть мышцы, во избежание появления растяжений и травм. Не рекомендуется ездить на велосипеде непосредственно после приема еды. Стоит подождать немного и приступать к любимому занятию. Первые поездки не нужно делать слишком длительными, нагрузки лучше всего увеличивать постепенно.

Вот такие советы дают специалисты, которые не понаслышке, а на собственном многолетнем опыте знают, как лучше «общаться» с велосипедом, чтобы езда на нем была не только приятной, но и полезной для здоровья.